Авокадо – плодът с вкус на ядки
Няколко ползи от авокадото
Авокадото е едно от най-странните творения на природата. То е класифицирано като плод, структурата му наподобява зеленчук, а по химичен състав и вкус – ядка. Това разнообразие носи изключителни ползи за здравето. Много хора го пренебрегват, защото го смятат за твърде странен, а вкусът му за прекалено екзотичен, но не са малко и почитателите му. Включването му в ежедневното меню осигурява на организма много полезни и важни вещества като:
- Омега мастни киселини;
- Витамини – А, С, Е, К;
- Минерали – калий, фосфор, желязо, мед, магнезий.
Подпомага дейността на сърдечно-съдовата система, което се дължи на наличието на полезни за здравето мазнини. Омега мазнините действат регулиращо върху холестерола и подобряват проходимостта на кръвоносните съдове.
Овлажнява кожата като е подходящ избор за влагане в домашни маски или към готови такива. Нанесено директно върху лицето, пюрето от авокадо намалява видимостта на тъмните сенки и освежава тена.
Подходящ е на практика за всеки, включително бебета и малки деца. Може да се приема от хора, които са на диета за отслабване. Не се притеснявайте от това, че съдържа по-високо количество мазнини в сравнение с останалите плодове/зеленчуци. Тези мастни киселини са изключително важни за здравето, имунната система, зрението, сърдечната дейност и защитата срещу свободните радикали.
Ако се чудите как да го включите в менюто си вижте нашите предложения. Интересното е, че еднакво добре може да се включва към сладки и солени храни.
Пастет – смачкайте едно добре узряло авокадо и добавете сол, малко лимонов сок, накълцана чушка или маслини.
Текста е предоставен от Копирайтинг услуги – aglaq.net
0 Коментара