бягаща пътека

Бягащата пътека е неподвижна машина за фитнес упражнения.  Използва се за симулиране на ходене или тичане, а в някой случай дори за изкачване на стълби. Най-доброто е, че така се избягва прекомерен натиск на ставите, следователно намалява риска от наранявания. Поради тази причина, често се използва за тренировка от хора с наранявания или през зимата.

Бягащите пътеки са най-полезни за кардио тренировки, които варират от леки до интензивни според желанието на трениращия.   Този тип упражнения са едни от най-натоварващи и полезни за тялото.

Повечето бягащи пътеки са самостоятелно задвижвани от потребителите или могат да бъдат включени в мрежата. Те имат електронни конзоли и системи за управление с които да нагласяте скоростта и да измервате различни неща включително пулса си. Така тренировката ви ще е още по-ефективна, защото следите показателите.

Основния механизъм е патентован през 1995 година, а днес вече има три вида бягащи пътеки.  Най-старият модел е със задно задвижване, след това с предно задвижване и накрая се появиха с централен диск.

бягащите пътеки

При някой модели бягащи пътеки наклона може да се регулира, дали автоматично или ръчно, промяната на ъгъла удължава или намаля крачка. Това позволява да тренирате упражнения насочени към различни части на тялото и мускулите. Различните бягащи пътеки позволяват трениращите да използват предварително зададени програми, които настройват скоростта и наклона.

Повечето бягащи пътеки са с комбиниран дизайн, като дават възможност да се опрат ръцете за да имате допълнителен източник на енергия. Някой дори ги карат да се движат в синхрон с краката, но не всички са подходящи. Най-добрите модели предлагат хармонично съчетание на ръцете с краката в правилните съотношения.

Преди да закупите бягаща пътека е добре да видите колко е издръжлива, естествено колкото по-издръжлива, толкова по-скъпа.

Ползите от бягащата пътека са безспорни. Тренировката на такъв уред тренира не само мускулите на краката, а и сърцето.  Изследванията са установили, че скоростта, с която калории се изгарят на бягащата пътека е повее от  тази на карането на колело. Измерено е задържане на кислород, натрупване на млечна киселина, увеличаване на сърдечната честота, което е физиологичния отговор на тялото при тренировка.

Общата употреба на бягащите пътеки при повечето е хора е след заемане на удобно изправено положение с прав гръб. Ръцете се слагат на перилата с цел тялото да е в постоянно равновесие и така то работи напълно природосъобразно.

Ако искате да намерите правилната бягаща пътека за вашата тренировка посетете онлайн магазина на Sportensklad.bg в който ще намерите най-подходящите за вашите нужди бягащи пътеки на промоционални цени.

https://www.youtube.com/watch?v=ESM3495FiZM