Авто-мото Бизнес и финанси Дизайн Дом и семейство Други Заведения и Хранене Здраве и Медицина Игри и Забавления Имоти и Строителство Информация и Медии Компютри и Електроника Комуникации Кулинарни рецепти Култура и Изкуство Лични страници Магазини и Аукциони Мистика Мода и Козметика Полезни съвети Работа от вкъщи – пари от Интернет Растения и животни Растения и животные Туризъм
Добави статия
Правила За нас Контакти Партньори

Рубрика: Здоровье и медицина

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Данные статистики показывают, что от ВСД мучается половина населения нашей планеты.

Какие причины могут вызвать данное явление?

Особенности характера – говорят, что дистония обычно бывает у малообщительных, застенчивых, чувствительных и эмоциональных людей. Личностные особенности человека вырабатывают различные недуги.

Наследственность – если «предки» постоянно жалуются на головную боль, меряют давление, нервничают и продолжительное время приходят в себя. В данном случае ребенку тоже обычно достается расшатанная вегетативная система.

Простуда и грипп – данные недуги нередко являются пусковым механизмом.

Хронические заболевания легких, щитовидной железы, желудка и сердца могут сильно ослабить нервную и вегетативную систему.

Травмы – если вы когда-либо получили ушиб мозга, то вас все время могут сопровождать признаки дистонии.

Какие признаки может иметь вегетососудистая дистония? К симптомам данного явления относится бессонница, рассеянность, нарушение памяти, чувство жара или ощущение зябкости, сухость во рту, головные боли, головокружение, отсутствие аппетита, склонность к депрессии, апатия, повышенная утомляемость и т. п.

На появление приступов дистонии могут воздействовать самые разные факторы. К примеру, эмоциональные и физические перегрузки или изменения погоды. Подобные приступы могут продолжаться как несколько дней, так и несколько часов. У человека может возникнуть мигрень, боли в сердце, тошнота, чувство тревоги, беспричинный страх, а также спонтанно понизиться температура или давление.

Как справиться с проявлениями описываемого недуга?

Прежде всего, не паникуйте. Вы можете без проблем освободиться от ВСД. Однако вам следует определить причину ее появления. Для этого нужно сдать анализы, посетить терапевта, кардиолога и невропатолога.

Многие называют ВСД вегетативным неврозом. Так что не упускайте из вида и психологический фактор. Массаж и аутотренинг отлично помогут вам преодолеть приступы дистонии.

Жизненная перемена, смена работы – в подобных случаях вам поможет отдых.

Если вы по какой-либо причине не можете куда-либо поехать, то вам помогут прогулки и утренняя зарядка. Если есть возможность, запишитесь в бассейн.

Забудьте о курении и алкоголе. Ведь данные привычки расшатывают нервную систему и ослабляют тонус организма. Вам следует срочно заняться укреплением сосудов. После пробуждения принимайте контрастный душ. Постелите в ванной комнате массажный коврик.

Вам необходим полноценный сон. Так что старайтесь спать как минимум 8 часов.

8 причин заняться йогой

Йога – духовная и физическая практика, направленная на развитие контроля над своим психическим и физическим состоянием, которая существует в своем первозданном виде (а основные направления йоги не изменялись с момента своего возникновения) вот уже более пяти тысяч лет.

Основная цель практики – достижение гармонии с самим собой и остальным миром. Согласитесь, что такая цель весьма актуальна в наше время, когда темп жизни стремительно уносит нас в неизвестном направлении. Постоянная работа, сложности в отношениях, завистливые коллеги, проблемы со здоровьем и внешним видом, недостаток внимание к самому себе, усталость, нехватка энергии и времени на все, казалось бы, неотложные дела, вредные привычки и депрессия – все это далеко не самые приятные явления, которые постоянно кружатся вокруг нас, постепенно затягивая все глубже и глубже в свой водоворот.

Но выход есть даже из подобной ситуации! Достаточно просто провести пару занятий йогой, и вы тут же почувствуете значительные перемены в себе и окружающих вас людях. Это самый простой и эффективный способ избавиться от множества самых сложных проблем. Давайте поговорим конкретнее, зачем все-таки нужна йога современному человеку. Итак, 8 причин начать заниматься йогой!

  1. Йога – неиссякаемый источник духовной энергии, способный зарядить вас новыми силами и поднять жизненный тонус. Духовный аспект йоги направлен на ваше внутреннее очищение и расслабление вашего сознания, благодаря чему вы получаете доступ к своей внутренней энергии. Это позволит вам легко справляться даже с самыми большими жизненными трудностями.
    йога способствует восстановлению и поддержанию вашего здоровья. Как известно, основной источник всех болезней – стресс и нервное напряжение. Человек, испытывающий постоянное чувство обеспокоенности, тревоги или печали в 90% случаев рано или поздно отправиться на прием к врачу. Многочисленные же медитативные и дыхательные упражнения, которые предлагает йога, сберегут ваше здоровье, поскольку легко снимут ваше нервное напряжение, избавят от тревог и депрессии. Кроме того, верным спутником каждого йога является правильное питание и здоровый образ жизни: употребление овощей и фруктов, сон по расписанию, отсутствие вредных привычек, активность и подвижность.
  2. Йога — верное средство для личностного развития. Именно с ее помощью можно раскрыть весь свой потенциал, осознать свои возможности и задатки. Лишь с помощью постепенного просветления можно увидеть свою истинную натуру, без искажений от воздействий внешнего мира людей, его тревог и страстей.
  3. Йога – мощнейший инструмент очищения разума, способный привести его в равновесие и порядок. Она гармонизирует внутренний мир человека, возвращает остроту ума, настраивает на позитивный лад.
  4. С помощью просветления от упражнений и медитаций, можно увидеть мир в совершенно новом свете, что поможет наладить отношения с друзьями и близкими, установить контакты с деловыми партнерами, коллегами.
  5. Йога учит мудрости и дарует ясность ума, благодаря чему любые трудности будут встречены вами с достоинством и спокойствием. Даже в самой сложной ситуации вы будете знать, что делать, где и как искать выход.
  6. Йога – это целая философская система, ориентирующая нас на осознанный образ жизни, на готовность отстаивать свои ценности и убеждения. Она повышает самооценку и укрепляет личность.
  7. Она активно сочетается с прочими видами физической активности (фитнес, гимнастика, аэробика и так далее).
  8. Йога очень проста в освоение, что делает ее доступной для каждого.